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Terráqueos

abril 9, 2021 by Veridiana Lopes Nenhum comentário

Vivemos em um mundo com infinitas possibilidades.

Temos todas as escolhas possíveis diante de nós, todos os dias.

Amar, odiar, perdoar, se arrepender, chorar e a vida vai passando sem freio.

Por vezes queremos sumir, desaparecer, entramos num conflito tão grande com o nosso EU que a sensação é de desespero total, e parece que tudo está perdido, acontece que muitas ou quase todas as respostas NÃO estão dentro de nós, e sim, no mundo, do lado de fora, reflita nesse ponto, onde você está buscando as respostas que precisa?

Quantas vezes sentimos que o mundo parou, que todo mundo sumiu e quando percebemos estamos trancados em um espaço que ninguém consegue entrar, perigoso.

Não entendemos o porquê de muitas coisas e por não entendermos, tendemos a nos julgar e até nos maltratar, as vezes somos o nosso pior algoz, porém, encontrar as respostas começa no ato de executar diariamente ações que nos desafiam, que nos colocam no desconforto, é ali que a gente encontra outras possibilidades.

É preciso entender que a vida e a morte é todo dia. Se acordamos após o fechar dos olhos significa que tivemos mais uma vida e é justamente aí que está o segredo, o recomeçar de tudo, todo dia.

A morte física é o não abrir dos olhos, é quando você perde todas as oportunidades de realização na terra. Mas existe também a morta da alma, aquela em que as flores são cinzas, os dias sempre nublados e a sensação é de nada, no entanto, a pessoa continua respirando, mas em completa inanição.

A grande sacada está mesmo em executar, colocar em pratica as ações necessárias, aquelas que nos trarão algum resultado, será somente assim que poderemos avaliar o efeito ou algum sinal de vida, de preferência, um sinal positivo (isso é o que esperamos, nem sempre será) das nossas atitudes e que mostrarão nosso real sentido de existir.
Precisamos nos cansar, suar, sentir a nossa potência, isso é a vida gritando, pedindo para ser sacudida.

A zona de conforto é o pior lugar, lá nada acontece e os ventos são calmos demais.

Necessidade de aceitação, carência, tristeza, são inúmeros os sentimentos que o ser humano é capaz de sentir, graças a nossa capacidade de imaginar e criar. E é por essas e outras razões que a mente não pode manter-se ociosa por muito tempo, o ócio tem suas vantagens também, mas sem exagero.

Obviamente que a vida é feita de ciclos e em algum momento estamos sujeitos a nos depararmos com sensações que nos tiram do eixo, e ter que administrá-las pode parecer impossível, até por que não nos deram o manual de uso dos terráqueos. Cada um de nós está construindo sua própria história.

Alguns seres já nascem em níveis de evolução maiores que outros, e, assim, encontram sem muitos percalços o seu caminho na vida, outros não, pelo contrário, encontram todos os tipos de dificuldades desde o nascimento, essa não é uma questão que somos capazes de explicar baseado unicamente em nossa limitação humana, porém, na minha opinião, quem possui mais, pode contribuir para o progresso de quem possui menos (não é uma regra), essa contribuição pode vir através de ajuda financeira, emocional ou psicológica, todos somos responsáveis por melhorar o meio em que estamos, talvez até sejamos cobrados por isso, um dia, sei lá, mas como disse, é apenas um ponto de vista, a ideia é que saibamos compreender que ninguém é obrigado a fazer o que não se sente à vontade de fazê-lo, por isso, o melhor é não criar grandes expectativas.

Sentir tantas emoções desafiadoras e muitas vezes dolorosas não é o problema, a questão é: com que frequência estamos somente experenciando, porém, parados? Se for numa base regular é importantíssimo estarmos conscientes disso para não perdemos o controle, e um dos passos mais importantes é compreendermos que teremos dias em que precisaremos de armas mais potentes para enfrentarmos o nosso caminho, quais armas? Descubra o que que te faz sentir seguro, e se sentir seguro não é se isolar, é se desafiar, viver, é explorar.

Sabemos do poder da mente, porém, muitas pessoas não usam ou não sabem usar esse poder para o crescimento, as vezes usam para sua própria destruição.

Vejo o quanto as pessoas estão preocupas em ser amadas e aceitas, com frequência me deparo com pessoas extremamente tristes e deprimidas por que alguém usou 1 decibel a mais para falar com ela, parece que tudo dói, ficou difícil viver, falar virou um dos maiores desafios, quando antes era nossa 1° necessidade ao chegarmos na terra, comunicação.

  • Aquelas histórias de ousadia, de pessoas corajosas e com sede de vencer estão cada vez mais escassas, talvez seja o medo de errar até acertar, talvez seja o medo do julgamento que as fizeram NÃO fazer nada.

Talvez as pessoas estejam com tanto medo das críticas que pararam de arriscar e de usar todo o seu potencial humano.

Talvez as mídias sociais, com seu poder em levar em milésimos de segundos a todo o canto da terra aquelas informações que manteríamos em segredo para sempre ou por mais tempo, tenha deixado as pessoas mais inseguras. O medo de ter sua vida exposta para estranhos e todos ávidos por julgar e apontar o dedo tenha intimidado e amedrontado seres humanos com grande potencial, e assim, estão escondendo sua criatividade, guardando para si seu talento, porém, o preço é alto, porque somos ávidos por compartilhar, por dividir, por informar, queremos que as pessoas saibam nossas “coisas”, conheçam a gente.

Enfim, seremos julgamos de qualquer forma e a dor das críticas sempre será inevitável, por mais que sigamos todo o roteiro estrategicamente, nossa trajetória terá infinitos altos e baixos, dias de chuva e de sol, gente boa e gente terrível, por isso, persistir na batalha sem desistir é o que nos tornará mais fortes para as batalhas finais.

 

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Escritos meus

ANSIEDADE

fevereiro 3, 2021 by Veridiana Lopes Nenhum comentário

Hoje é dia 03/02/2021 e decidir escrever meu primeiro artigo do ano falando sobre ANSIEDADE. Atualmente estou morando em Manaus-Am, no olho do furacão da pandemia COVID-19 e me recuperando, juntamente com minha mãe e irmã, da tempestade que passou aqui por casa, no qual nós 3 tivemos o vírus. Foram dias sombrios, tivemos medo, tristeza, choramos e nos sentimos tão vulneráveis que ainda hoje, depois de quase 1 mês; estamos tentando nos adaptar e voltar à rotina.

Nos últimos meses o assunto do momento é, infelizmente ou felizmente o surgimento desse vírus desconhecido, que assolou o mundo todo, de forma rápida e no qual não escolhe idade, sexo, classe social ou quanto você tem na sua conta bancária.

Em razão do COVID-19 muitas mudanças passaram a ocorrer no mundo, a maneira como nos relacionamos, como trabalhamos, como compramos e ainda como administramos nossos medos e inseguranças.

Foi pensando nisso, nas guerras internas que todos nós vivemos que decidi escrever esse artigo e falar sobre uma das patologias que mais vem assolando as pessoas ao redor do mundo, a ANSIEDADE.

Não há quem nunca tenha tido algum episódio de ansiedade, mesmo porque todos nós em algum momento, estaremos, de certa forma, preocupados com o futuro, pensando no que ainda nem aconteceu e acabamos tendo alguma crise de ansiedade. Tenho na minha casa pessoas que sofrem de ansiedade e uma delas até se tornou dependente de ansiolítico, o que é uma péssima ideia, não sou contra os remédios, porém, no meu conceito, os remédios deveriam ter prazo para iniciar e acabar, no entanto, as pessoas se viciam e infelizmente se tornam escravas deles, o que é uma grande pena.

Então, foi pensando em casos tão próximos de mim, que decidi escrever esse artigo e aprendermos um pouco mais sobre o que é ansiedade. Segundo o manual de classificação de doenças mentais (DSM v), é um distúrbio caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva”, persistente e de difícil controle, que perdura por seis meses no mínimo e vem acompanhado por três ou mais dos seguintes sintomas: inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular e perturbação do sono.

Existem algumas causas para o surgimento da ansiedade:

  • Genética
  • Evento traumático
  • Situações estressantes geradas por expectativa
  • Doenças físicas
  • Distúrbios hormonais
  • Abuso de substâncias

Para cada situação de causas da ansiedade deve ser avaliado por um profissional da área, isso por que, talvez, não exista apenas uma única razão para as causas da ansiedade, isso depende de cada caso, bem como idade, gênero, região e outros fatores, o importante é identificar qual o gatilho e tratá-lo o mais rápido possível.

Atualmente a ansiedade acomete 264 milhões de pessoas no mundo inteiro, incluindo 18 milhões de brasileiros, aliás, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com a população mais ansiosa do mundo.

Existem diversos tipos de ansiedade, porém, os principais tipos são:

  • Transtorno de ansiedade generalizada – TAG
  • Transtorno de Estresse Pós-Traumático – TEPT
  • Transtorno Obsessivo-Compulsivo -TOC
  • Fobia social
  • Agorafobia
  • Mutismo seletivo

Reconheça os sintomas físicos e psicológico da ansiedade.

Sintomas físicos:

  • Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração
  • Respiração ofegante ou falta de ar
  • Aumento do suor
  • Tremores nas mãos ou outras partes do corpo
  • Sensação de fraqueza ou cansaço:
  • Boca seca
  • Mãos e pés frios ou suados
  • Náuseas
  • Tensão muscular
  • Dor de barriga ou diarreia
  • Atividade mental aumentada
  • Aumento da pressão arterial
  • Diminuição da resposta excitatória sexual

Sintomas psicológicos:

  • Constante tensão ou nervosismo
  • Sensação de que algo ruim vai acontecer
  • Problemas de concentração
  • Medo constante
  • Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão
  • Preocupação exagerada em comparação com a realidade
  • Problemas para dormir
  • Irritabilidade
  • Agitação dos braços e pernas

Como controlar a crise de ansiedade:

  • Diminua o ritmo da respiração
  • Desvie a atenção dos sintomas
  • Use a imaginação guiada
  • Relaxe os músculos
  • Se distraia

O que fazer para se manter longe da ansiedade:

  • Redução de carga de trabalho quando possível
  • Investir mais em momentos de lazer
  • Praticar atividade física
  • Cuidar da alimentação
  • Praticar meditação

Pessoal, eu não sou psicóloga ou profissional da área, mas eu já tive crises horríveis de ansiedade, ao ponto de correr para o hospital porque tinha certeza que iria morrer, e olha que eu sou praticante de atividade física, me alimento muito bem, durmo bem e me considero uma pessoa pé no chão, tendo viver o AGORA, porém, como disse acima, faz parte da vida e ainda mais, faz parte desse momento do mundo que estamos vivendo, sentirmos essas sensações de medo, de insegurança, nos sentirmos sozinhos e desamparados, o que fará diferença será o modo como lidamos com nossas fraquezas, entendermos que não somos super-heróis e que não tem problema nenhum pedir ajuda.

Converse com seus familiares, converse com alguém da empresa que você confia, busque grupos de apoio, evite se isolar, aprenda a respirar, acredite, a maioria das pessoas não sabem respirar. E saiba, você não é um alienígena, todos nós, por mais fortes que sejamos, estamos sujeitos a viver momentos de fragilidade e é isso que nos torna humanos.

Por fim, gostaria de deixar a citação abaixo para reflexão:

Precisamos ser pacientes, mas não ao ponto de perder o desejo; devemos ser ansiosos, mas não ao ponto de não sabermos esperar.

A citação é de Max Lucado.

Um forte abraço

Veridiana Lopes

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Escritos meus

Sem dor, sem ganho!

janeiro 9, 2019 by Veridiana Lopes Nenhum comentário

Por vezes parece que a vida começa a nos desafiar pesadamente não é verdade? Inicia-se um conflito na busca de entendermos o mundo ao nosso redor e encontrar respostas, quando na verdade, não existem respostas, o que existem são as perguntas! É ai que começa a brincadeira. Quando as nossas perguntas são as nossas respostas. A nossa intuição pode nos ajudar a encontrar qual o caminho seguir e o que temos que fazer, vai dá um medo enorme, mas é exatamente nesse momento que tudo começa a ganhar formas. Sabe aquela frase: E se der medo vai com medo mesmo? Então, não concordo muito com ela, prefiro pensar que se der medo precisamos entender a razão disso e irmos a luta conscientes. O medo é nosso instinto de defesa. Não temos que ter medo da vida. Já diria Charles Chaplin: A vida é maravilhosa se não temos medo dela. Temos que usar o medo ao nosso favor! Muitas vezes deixamos de tomar decisões que sentimos que podem mudar a nossa vida para melhor? Por quê? Medo da rejeição? Medo das críticas? Medo da NÃO aceitação dos outros ou de nós mesmos? Medo de perder algo que achamos que possuímos? 1° Não possuímos nada. Nada é nosso de fato. Estamos na terra e aqui TUDO é passageiro. 2° Veja como a nossa mente é poderosa, quantas coisas o homem já realizou graças a sua capacidade de imaginar, criar e transformar. Isso não é fantástico? Não é a toa que somos a espécie dominante. 3° Temos o péssimo hábito de nos acostumarmos com tudo. Veja, nos acostumamos com um emprego que não gostamos, com um relacionamento abusivo, com um corpo que não estamos satisfeitos e que podemos trabalhar para melhorá-lo, e por ai vai. A gente se acostuma com a ZONA DE CONFORTO. E sabe por que nos acostumamos? Por que estamos em um momento histórico em que a espécie humana não precisa fazer quase nenhum esforço físico ou mental para sobreviver. Você acha que nos esforçamos muito? Não precisamos caçar nosso alimento. Não corremos de animais selvagens e nem precisamos inventar o fogo, ou seja, até para levantar o vidro do carro usamos apenas a ponta do dedo para acionar um botãozinho. Resumindo: o boi já está abatido no açougue. Fruta temos o ano inteiro, em qualquer mercado e fora da estação- agrotóxico não é? Arroz, feijão, trigo, sapato, roupas, enfim, qual esforço físico a maioria esmagadora das pessoas fazem para obter seu sustento? Ah Veridiana, mas eu acordo cedo e passo o dia todo trabalhando! Sério? Escavando pedras? Subindo as montanhas? Derrubando árvores? Encontrando um jeito de obter fogo? Penso que não, a maioria de nós passamos praticamente o dia inteiro sentados na frente de um notebook, muitas vezes apenas executando os comandos já definidos de um programa de computador, aperte aqui, clique ali e envie. O que quero dizer com tudo isso? Precisamos parar de romantizar a vida. Ir em busca dos nossos sonhos e objetivos com muita garra, encarar nossos adversários (o maior deles é a nossa mente). Temos que sair do sofá. Vai doer? Opa, se não doer tem algo errado! Sem dor, sem ganho!

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